Digital Stress: Den usynlige fjende i den digitale tidsalder Vi lever i en tid, hvor teknologi og online tilstedeværelse er blevet uundværlige dele af vores

Kan en læringsmodel bruges til coaching, svaret er ja.  4MAT-modellen kan bruges i coaching, da den tilbyder en struktureret tilgang til læring og kommunikation, som

Mindmap er en visuel teknik til at organisere tanker og idéer, som kan hjælpe dig med at strukturere information på en klar og overskuelig måde.

E-mail stress opstår, når håndtering af e-mails bliver en kilde til pres og bekymring. Dette sker ofte, når indbakken er overfyldt, der er konstante notifikationer,

Det er faktisk ret almindeligt at blive syg, når man går på ferie, og der er flere mulige forklaringer på fænomenet. Stressfrigivelse. Når du arbejder,

Sommerferie er normalt en tid for afslapning og rekreation, men den kan også være stressende for nogle. Her er nogle ting, man skal være opmærksom

Er du for selvkritisk? Der er flere grunde til, at det ikke er godt at være for selvkritisk: Dårligt selvværd at være selvkritik kan føre

Stress fra start af symptomer til effekten af motion. Stress kan starte på forskellige måder, men det involverer typisk en oplevelse af ubalance mellem krav

Hvorfor bekymrede eller usikre personer får stress. Bekymring og usikkerhed kan føre til stress på flere måder. Tankemylder kommer til bekymrede personer som ofte har

Det er almindeligt, at perfektionister oplever mere stress. Perfektionister har en tendens til at stræbe efter eller forvente fejlfrihed og høj standard i deres præstationer.

Stress Stress er kroppens respons på situationer, der opfattes som udfordrende eller truende. Det kan være både fysiske og psykiske faktorer, der udløser stress. Ydre

Sig fra og til når du er stresset. At sige fra, når man føler sig stresset, er vigtigt af flere grunde: Mental sundhed: At håndtere

Søvn og stress. Søvn spiller en afgørende rolle i vores generelle sundhed og velbefindende, og det er særligt vigtigt, når man håndterer stress. Her er

Når der er noget, der stresser dig, så kan du bruge de tre muligheder og prøv med meditation. De tre muligheder! Find hvilke handlemuligheder DU

Balance i livet. Hvorfor bruger vi så meget tid på arbejde og resten på vores familie og så lidt på os selv. Det stresser os

Et liv i balance. Et helt liv i balance refererer tilstanden af at opretholde en harmonisk og afbalanceret tilværelse på tværs af forskellige livsområder. Dette

At ikke være i stand til at sige nej kan være farligt af flere grunde: Overbelastning: Hvis du altid siger ja til anmodninger og forpligtelser,

Jagten på det perfekte liv. Det er svært at definere, hvad et “perfekt liv” er, da det kan variere meget fra person til person. Hvad

Jeg er altid nysgerrige på nye tilgange til behandling af stress, jeg har fornyeligt læste bogen Kybernetisk psykologi – ubevidst intelligens i psykoterapi og hverdag

Koldvandsbadning til at reducere stress. Badning i koldt vand (koldvandsbad), kan have nogle gavnlige virkninger på stress og afslapning. Effekten afhænger dog af den enkelte

Testning af kortisolniveauet giver dig en god indikation, om du er stresset, du kan selv gøre det. Selvtestning af kortisolniveauer derhjemme kan udføres ved at

Jeg har længe haft et ønske om at skrive om stress hos brandfolk og ambulancefolk, som jeg selv har været og stadig er, en del

Vi har alle prøvet det på et tidspunkt i vores liv. Det kan føles som en konstant følgesvend i en hektisk verden fyldt med forpligtelser,

https://youtu.be/1rSMIBPDbGo Motion kan være en effektiv måde at håndtere stress på, da det har en række positive virkninger på både krop og sind. Her er

StressSignaler Grøn, gul og rød er ofte anvendte farver i forbindelse med stresssignaler eller stressmålingssystemer, især på arbejdspladser og i sundhedsvæsenet. Disse farver bruges til

https://youtu.be/fnJWsbznv-s Stressdagbog At udfylde en stressdagbog kan være en nyttig måde at håndtere stress på, fordi det kan hjælpe dig med at identificere stressorer, mønstre

https://youtu.be/aiqTVUsv_ys Symptomerne på stress kan variere fra person til person, men nogle almindelige tegn og symptomer omfatter: Fysiske symptomer: Træthed og udmattelse. Søvnproblemer, såsom svært

https://youtu.be/5TIYrKhDVUM En “tidsrøver” er en betegnelse, der bruges til at beskrive aktiviteter, situationer eller vaner, der optager en betydelig mængde tid uden at give værdi

At undgå stress og skaffe mere tid kan være udfordrende, men det er muligt med en effektiv planlægning og nogle livsstilsændringer. Her er nogle tip,

Når man er stresset, er det vigtigt at slappe af mentalt for at reducere stressniveauet og fremme velvære. Mental afslapning kan hjælpe med at berolige

https://youtu.be/AFmn63sZ12M Det er vigtigt at få en god nats søvn, især når man er stresset, da søvn spiller en afgørende rolle i kroppens restitution og

https://youtu.be/D9b_h4P3NA0 Når man er stresset, kan det være nyttigt at skrive tingene ned af flere årsager. Her er nogle af dem: At lette tankerne: Når

https://youtu.be/GonzWkKYvyc Isbad og koldvandsbad, effektive metoder til at reducere stress. Stress er en uundgåelig del af vores moderne liv, og det kan have alvorlige konsekvenser

https://youtu.be/81yi5DEgLH4 “PYT og NEJ: Kraftfulde Værktøjer til Stresshåndtering” I en verden, der er præget af travlhed og stress, er det vigtigt at finde effektive måder

Stress er en udbredt tilstand i dagens samfund, og det påvirker mange mennesker på arbejdspladsen. Ledere kan spille en vigtig rolle i at hjælpe deres

Stresshormoner Stresshormoner, er en type hormoner, der udskilles af binyrerne som en del af kroppens stressrespons. Disse hormoner, herunder kortisol, påvirker kroppen på flere måder,

Forstå stresscoaching Stresscoaching er noget andet end, almindelig coaching. Almindelig coaching til stress kan forværre stress, eller den stresse træffer en forkert beslutning eks siger

Få stressen ud af kroppen 1 Dyrk fysisk aktivitet Fysisk aktivitet er med til at brænde dine stresshormoner af. Du bør være fysisk aktiv i