Stresshåndtering

nothing, wrong, paradox-1394845.jpg

Stress fra start af symptomer til effekten af motion.

Stress fra start af symptomer til effekten af motion. Stress kan starte på forskellige måder, men det involverer typisk en oplevelse af ubalance mellem krav og ressourcer. For højt arbejdspres, konflikter i hjemmet eller på arbejdspladsen, økonomiske vanskeligheder, sygdom, livsændringer Hvad sker der i kroppen? Når vi oplever stress, reagerer kroppen med en række fysiologiske […]

Stress fra start af symptomer til effekten af motion. Read More »

adult, annoyed, blur-1850268.jpg

Bekymrede

Hvorfor bekymrede eller usikre personer får stress. Bekymring og usikkerhed kan føre til stress på flere måder. Tankemylder kommer til bekymrede personer som ofte har et konstant tankemylder om negative scenarier eller potentielle trusler. Dette kan føre til overstimulering af hjernen og øge kroppens stresshormoner, som cortisol og adrenalin. Frygt for det ukendte hos usikre

Bekymrede Read More »

stresset mand i jakkesæt coach københavn coaching til dig

Perfektionister

Det er almindeligt, at perfektionister oplever mere stress. Perfektionister har en tendens til at stræbe efter eller forvente fejlfrihed og høj standard i deres præstationer. Mens det kan være en positiv egenskab på mange måder, kan det også føre til øget stress og angst. Nogle årsager til, at perfektionister kan føle mere stress, høje forventninger

Perfektionister Read More »

Stress

Stress Stress er kroppens respons på situationer, der opfattes som udfordrende eller truende. Det kan være både fysiske og psykiske faktorer, der udløser stress. Ydre påvirkninger som økonomiske problemer, arbejdspres, forhold derhjemme eller tab af en kær kan føre til stress. Disse faktorer er ofte uden for vores kontrol, og vores evne til at håndtere

Stress Read More »

Er kortvarige stress gavnligt?

Er kortvarige stress gavnligt? Ja, kortvarig stress kan være gavnligt og har evolutionære rødder som en overlevelsesmekanisme. Når kroppen udsættes for kortvarig stress, udløses den såkaldte “kamp eller flugt” respons, hvor kroppen mobiliserer ressourcer for at håndtere en truende situation. Dette kan have flere positive aspekter: Øget opmærksomhed og præstation: Kortvarig stress kan forbedre kognitive

Er kortvarige stress gavnligt? Read More »

Søvn og stress.

Søvn og stress. Søvn spiller en afgørende rolle i vores generelle sundhed og velbefindende, og det er særligt vigtigt, når man håndterer stress. Her er nogle grunde til, at søvn er vigtig, når man er stresset: Genopretning af kroppen: Under søvn gennemgår kroppen en række genoprettelsesprocesser, herunder vævsheling, muskelreparation og hormonbalancering. Dette er afgørende for

Søvn og stress. Read More »