Stresshåndtering

Digital Stress

Digital Stress: Den usynlige fjende i den digitale tidsalder Vi lever i en tid, hvor teknologi og online tilstedeværelse er blevet uundværlige dele af vores hverdag.  Smartphones, tablets og computere giver os adgang til en uendelig strøm af information og holder os forbundet med verden 24/7. Men denne konstante forbindelse har en pris: digital stress.

Digital Stress Read More »

Læringsmodel i coaching?

Kan en læringsmodel bruges til coaching, svaret er ja.  4MAT-modellen kan bruges i coaching, da den tilbyder en struktureret tilgang til læring og kommunikation, som kan støtte coachens arbejde med at tilpasse sig den enkeltes læringsstil og udviklingsbehov. 4MAT-modellen blev oprindeligt udviklet af Bernice McCarthy og fokuserer på fire læringsstile og faser i en læringscyklus,

Læringsmodel i coaching? Read More »

Bliver du syg, når din ferie starter?

Det er faktisk ret almindeligt at blive syg, når man går på ferie, og der er flere mulige forklaringer på fænomenet. Stressfrigivelse. Når du arbejder, kan kroppen være i en tilstand af “kamp eller flugt” på grund af stress, hvilket betyder, at niveauerne af stresshormoner som kortisol er høje. Disse hormoner kan midlertidigt undertrykke immunsystemet.

Bliver du syg, når din ferie starter? Read More »

At hjælpe en kollega, der er stresset.

At hjælpe en kollega, der er stresset, kræver en kombination af empati, observation og kommunikation. Her er nogle trin og råd til, hvordan du kan opdage, hjælpe og tale med en kollega, der oplever stress. Hvordan opdager du stress hos en kollega? Adfærdsmæssige ændringer. Trækker sig tilbage fra sociale interaktioner, øget irritabilitet eller frustration, samt

At hjælpe en kollega, der er stresset. Read More »

Sommerferie og stress

Sommerferie er normalt en tid for afslapning og rekreation, men den kan også være stressende for nogle. Her er nogle ting, man skal være opmærksom på, samt måder at håndtere dem på. Potentielle Stressfaktorer i Sommerferien. At arrangere rejser kan være tidskrævende og stressende, især hvis man forsøger at koordinere med flere mennesker, samt ferieaktiviteter

Sommerferie og stress Read More »

Stress fra start af symptomer til effekten af motion.

Stress fra start af symptomer til effekten af motion. Stress kan starte på forskellige måder, men det involverer typisk en oplevelse af ubalance mellem krav og ressourcer. For højt arbejdspres, konflikter i hjemmet eller på arbejdspladsen, økonomiske vanskeligheder, sygdom, livsændringer Hvad sker der i kroppen? Når vi oplever stress, reagerer kroppen med en række fysiologiske

Stress fra start af symptomer til effekten af motion. Read More »