Sommerferie er normalt en tid for afslapning og rekreation, men den kan også være stressende for nogle. Her er nogle ting, man skal være opmærksom på, samt måder at håndtere dem på. Potentielle Stressfaktorer i Sommerferien. At arrangere rejser kan være tidskrævende og stressende, især hvis man forsøger at koordinere med flere mennesker, samt ferieaktiviteter […]
Sommerferie og stress Read More »
Er du for selvkritisk? Der er flere grunde til, at det ikke er godt at være for selvkritisk: Dårligt selvværd at være selvkritik kan føre til et lavt selvværd, når man konstant fokuserer på sine fejl og mangler. Dette kan føre til en negativ selvopfattelse og en følelse af at være utilstrækkelig. Stress og angst,
Er du for selvkritisk? Read More »
Stress fra start af symptomer til effekten af motion. Stress kan starte på forskellige måder, men det involverer typisk en oplevelse af ubalance mellem krav og ressourcer. For højt arbejdspres, konflikter i hjemmet eller på arbejdspladsen, økonomiske vanskeligheder, sygdom, livsændringer Hvad sker der i kroppen? Når vi oplever stress, reagerer kroppen med en række fysiologiske
Stress fra start af symptomer til effekten af motion. Read More »
Hvorfor bekymrede eller usikre personer får stress. Bekymring og usikkerhed kan føre til stress på flere måder. Tankemylder kommer til bekymrede personer som ofte har et konstant tankemylder om negative scenarier eller potentielle trusler. Dette kan føre til overstimulering af hjernen og øge kroppens stresshormoner, som cortisol og adrenalin. Frygt for det ukendte hos usikre
Det er almindeligt, at perfektionister oplever mere stress. Perfektionister har en tendens til at stræbe efter eller forvente fejlfrihed og høj standard i deres præstationer. Mens det kan være en positiv egenskab på mange måder, kan det også føre til øget stress og angst. Nogle årsager til, at perfektionister kan føle mere stress, høje forventninger
Stress Stress er kroppens respons på situationer, der opfattes som udfordrende eller truende. Det kan være både fysiske og psykiske faktorer, der udløser stress. Ydre påvirkninger som økonomiske problemer, arbejdspres, forhold derhjemme eller tab af en kær kan føre til stress. Disse faktorer er ofte uden for vores kontrol, og vores evne til at håndtere
Er kortvarige stress gavnligt? Ja, kortvarig stress kan være gavnligt og har evolutionære rødder som en overlevelsesmekanisme. Når kroppen udsættes for kortvarig stress, udløses den såkaldte “kamp eller flugt” respons, hvor kroppen mobiliserer ressourcer for at håndtere en truende situation. Dette kan have flere positive aspekter: Øget opmærksomhed og præstation: Kortvarig stress kan forbedre kognitive
Er kortvarige stress gavnligt? Read More »
Sig fra og til når du er stresset. At sige fra, når man føler sig stresset, er vigtigt af flere grunde: Mental sundhed: At håndtere stress kan have en betydelig indvirkning på din mentale sundhed. Når du siger fra, giver du dig selv muligheden for at tage vare på dine mentale og følelsesmæssige behov. Fysisk
Sig fra og til når du er stresset. Read More »
Søvn og stress. Søvn spiller en afgørende rolle i vores generelle sundhed og velbefindende, og det er særligt vigtigt, når man håndterer stress. Her er nogle grunde til, at søvn er vigtig, når man er stresset: Genopretning af kroppen: Under søvn gennemgår kroppen en række genoprettelsesprocesser, herunder vævsheling, muskelreparation og hormonbalancering. Dette er afgørende for
Når der er noget, der stresser dig, så kan du bruge de tre muligheder og prøv med meditation. De tre muligheder! Find hvilke handlemuligheder DU har Find hvilke indflydelsesmuligheder DU har Accepter situationen – Lær at sige: PYT Lad mig uddybe hver af disse muligheder: Handlemuligheder: Identificer konkrete skridt, du kan tage for at løse
De tre muligheder og meditation. Read More »
